À proscrire:
L'alimentation transformée, la nourriture industrielle où on ne sait plus ce que sont les ingrédients, les sodas...
Trop de sel, trop de sucre.
À éviter:
Tout aliment dont on ne connaît pas la traçabilité : viande, poissons, oeufs, ou laitages.
Les aliments avec trop de gluten.
La friture, le sucre blanc.
Les aliments sans aucun apport nutritionnel.
Le lait de vache.
À privilégier :
La réhabilitation du petit déjeuner et du goûter. Le dîner léger le soir.
L'hydratation avec un apport nutritionnel et vitaminé : les jus, les eaux, les soupes.
L'alimentation végétalienne au quotidien, variée, qui booste l’énergie, aide à être plus performant, faire du sport, voyager sans souffrir du jet lag, et profiter des bons moments !
BEAUTIFUL SKIN AND ENERGY, OUR DAILY RITUALS
Run a mile:
Processed and industrial foods with mystery ingredients……sodas. Too much salt and sugar
To avoid:
Any food whose traceability is unknown: meat, fish, eggs, or dairy products.
Foods with too much gluten.
Frying and white sugar.
Foods with little or no nutritional value
Cow's milk.
Go for it:
Bring back breakfast and snacking in order to have light dinners in the evening.
Hydrate your body with nutrient and vitamin rich foods : juices, water, soups.
This daily varied vegan diet boosts energy, increases efficiency and sports performance, keeps jetlag at bay and ensures you get the most out of life.
